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这3种常喝的饮品，可能正悄悄减少你的骨量
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拓荒牛
2025-10-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103018143215127.png"><p>近日发布的《中国骨质疏松症及骨质疏松性骨折非药物干预防治指南（2025年版）》（以下简称《指南》），从饮食、睡眠、运动三方面给出了护骨建议。</p><p>3类饮品悄悄影响骨量</p><p>《指南》提到，碳酸饮料、浓茶和咖啡的摄入量增多会导致骨折风险增加。</p><p>一项涉36740例参与者的横断面研究发现：</p><p>与从不饮用碳酸饮料等含糖类饮品者相比，碳酸饮料每周饮用≥3次者骨折风险更高；每日饮茶≥5杯者的骨折风险大于从不饮茶者；每日饮用咖啡≥2)
