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这3样蛋白是鸡蛋的好几倍，中老年要多吃，精神头足
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拓荒牛
8小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091518041454351.png"><p>鸡蛋常常被认为是优质蛋白质的代表，含有丰富的氨基酸，对提升免疫力、促进身体健康有着积极的作用。然而，很多人可能并不知道，虽说鸡蛋营养丰富，但如果摄入过多，胆固醇也可能随之升高。因此，对于中老年人来说，寻找其他高蛋白的食物，既能确保营养摄入，又能控制胆固醇，显得尤为重要。接下来，我们将推荐三种蛋白质含量远超鸡蛋的食物，帮助中老年朋友们提升健康水平。</p><p>观点</p><p>食物一：花生</p><img)
