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为什么吃得挺好，老年人还营养不良? 这四点没做到位
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健康
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-12-20
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025122007174806288.png"><p>营养吸收：老年人的隐形挑战</p><p>随着年龄增长，身体的消化吸收能力逐渐下降。一项研究显示，60岁以上老人的营养素吸收率可能下降20%。这意味着，即便是日常摄入足够的营养，身体实际吸收的量却减少了。这个过程很隐蔽，往往被忽视，但对营养状况的影响是深远的。</p><p>饮食结构失衡：隐藏在餐桌上的问题</p><p>许多老年人虽然保持着丰富的饮食，但饮食结构往往不尽合理。例如，高碳水化合物食物的过量摄入和优质蛋白质的缺乏是常见问题。不少人偏爱易于咀嚼和消化的食物，如米饭和面食，却忽视了蛋白质和纤维素的重要性。这种不平衡的饮食模式直接影响到身体的营养状况。</p><img)
