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饮食减肥很安全 这些减脂食谱别错过
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美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-30
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1m3zay.img"></a></p><p><strong>如果想减肥的话，在运动后适合吃这几样食物：</strong></p><p>1.流质食物：粥，果汁，水等，补充流失的维生素和水分，减少饥饿感。</p><p>2.水果蔬菜：如苹果，西红柿，香蕉等。</p><p>3.全麦面包。</p><p><strong>下面推荐几款健康减肥食谱：</strong></p><p><strong>瘦身沙拉</strong></p><p>食材：西红柿，鸡蛋，生菜，苹果，玉米粒，沙拉酱，橄榄油，盐，胡椒粉</p><p><strong>步骤：</strong></p><p>1.水果蔬菜洗好，切好。</p><p>2.玉米粒焯水沥干。</p><p>3.鸡蛋煮熟对半切开。</p><p>4.把食材放入碟子中，拌上橄榄油，淋入沙拉酱，撒上胡椒粉和少许盐即可食用。</p><p><strong>香煎鸡胸西兰花</strong></p><p>食材：鸡胸肉，西兰花，橄榄油，盐，西红柿，大蒜，酱油。</p><p><strong>步骤：</strong></p><p>1鸡肉用酱油腌一下。大约半个小时。</p><p>2.西蓝花焯水。锅中倒油，下蒜末炒香，倒入西兰花，盐炒熟。</p><p>3.锅洗干净，倒入油，鸡肉双面煎至金黄色，筷子叉进去看看，如果熟了就可以轻松穿透。</p><p>4.将煎好的鸡肉，西兰花，西红柿摆盘就可以吃了。</p><p)
