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南通副领队：没人想到苏超这么火，像为我们俱乐部量身打造
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体育
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2小时前
格林长文告别火箭：我是管理层也会做这笔交易 下赛季砍30分打败你们
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体育
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2小时前
日媒：东亚杯为何没人看也要办？这是东亚足联为对抗中西亚在抱团
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体育
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知识产权服务中心
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拓荒牛
4小时前
快船招募“亚洲乔丹”1换1极限交易，这阵容让全联盟都胆寒
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体育
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
7小时前
周定洋：接下来还有一波硬仗等着我们，这个团队会拼尽全力！
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体育
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
9小时前
50岁后坚持锻炼有益健康，但请注意避开这3种运动，或会加速衰老
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体育
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开说
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拓荒牛
14小时前
这不得1亿镑？沙特媒曝利雅得胜利签库库雷利亚，切尔西会放人吗
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体育
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注册公司服务中心
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拓荒牛
17小时前
威少有望230万重返掘金！阵容深度联盟第一，杜兰特怒斥这是作弊
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体育
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
19小时前
B费：赢下比赛的感觉很好，这能让我们以积极的方式进入新赛季
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开说
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拓荒牛
20小时前
今年资助超100万元！广州这一慈善项目让困境儿童安心读书
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财经
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企业头条
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072903013765873.png"></div><p>虎扑07月26日讯)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072903311377245.png"></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072901010846767.png"></div><p>北京时间7月25日讯)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072822010182063.png"><p>快船队看中的是克拉克森的速度优势以及它的突破优势。本赛季这位球员场均能砍下15分，命中率为40%3分球命中率为36%。在亚洲篮球联赛上面，这位球员的个人实力可以说是相当的出色，尤其是在面对中国男篮的时候克拉克森的表现真的是让人觉得堪称无解。所以说他的加盟可以为快船队提供必要的年轻活力，还有速度优势。这样的话，快船队就算是新老结合的1套强悍阵容了，这样的1套阵容也将会让全联盟都感到胆寒。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072820312214737.png"></div><p>周定洋写道：完美的胜利的夜晚，小伙子们都太拼了！大家的拼劲、韧性和并肩的默契，足以证明我们是谁，也证明了我们一起能成就什么。感谢所有球迷整场比赛不间断的呐喊与支持！</p><p>接下来还有一波硬仗等着我们，这个团队会拼尽全力！</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072814310937871.png"></p>一、这三种运动要谨慎选择<p>1、高强度间歇训练（hiit）</p><p>这类训练虽然燃脂效率高，但瞬间爆发力要求会对心血管系统造成较大压力。50岁后血管弹性下降，突然的血压波动可能诱发风险。建议改为中低强度有氧运动，如快走或游泳。</p><p>2、负重深蹲</p><p>膝关节在50岁后软骨开始退化，负重状态下深蹲容易造成半月板损伤。可以用靠墙静蹲替代，双脚与肩同宽缓慢下蹲至大腿与地面平行，保持30秒后站起。</p><p>3、仰卧起坐</p><p>这个动作会给腰椎带来巨大压力，可能加重椎间盘突出风险。建议改为平板支撑，从30秒开始逐步增加时长，能更好锻炼核心肌群。</p>二、更适合的运动选择<p>1、水中运动</p><p>水的浮力能减轻关节负担，水中散步或游泳都是理想选择。水温保持在28-32℃最佳，每周3次，每次30分钟。</p><p>2、太极拳</p><p>这项运动能同时锻炼平衡力、柔韧性和肌肉力量。建议从简化二十四式开始学习，注意保持呼吸均匀。</p><p>3、弹力带训练</p><p>使用不同阻力的弹力带进行抗阻训练，能安全有效地维持肌肉量。重点锻炼上肢和躯干肌群，每组动作重复10-15次。</p>三、运动时的注意事项<p>1、充分热身</p><p>运动前要做10-15分钟动态拉伸，特别注意活动颈肩、腰背和膝关节。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072812005258436.png"></div><p>来自沙特媒体的消息，沙特豪门利雅得胜利已经和切尔西进行了接触，讨论引进库库雷利亚的可能性。据悉，利雅得胜利非常看好这位世俱杯的功勋边后卫，俱乐部管理层也同意为球员支付高薪，库库雷利亚的交易将会很快开启正式谈判。这个消息很快就引起了球迷的关注，作为切尔西的正牌左后卫，库库雷利亚如今虽然身价只有3500万欧元，但是球迷认为至少需要1亿英镑才能接受这笔交易。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072810010703210.png"><p>不要忘了，他们还有贾巴尔穆雷，还有戈登，这些实力派悍将。所以说威少在板凳席上将会带动一众板凳匪徒们，让掘金队的首发球员可以获得非常多的休息时间。然而，在这个时候，杜兰特谈到这样的交易操作时候表示，掘金对今年休赛期已经引进了那么多实力派球员，现在如果说威少一年底薪的方式。加盟掘金队的话，我认为这就像是作弊一样。因为他们的实力太强了。随后，另外一位匿名球员在网络上回击了杜兰特，认为他不该这样说威少，毕竟当年你加盟勇士队的行为也不光彩。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072809005212462.png"></p><p>直播吧7月27日讯)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072808020271623.png"></p><p>增城区小楼镇的一名社工说，在“爱蕾行动”的支持下，辖区内连续三年有将近50名困难家庭学生受惠，减轻了他们的家庭负担，也让这些学生的上学路走得更顺畅。</p><p>广州市慈善会相关负责人介绍，<span>自2009年发起至今，“爱蕾行动”已为825名家庭经济困难的在读学生提供助学支持，资助金额344.1万元。</span></p><p>得益于爱心商家的支持，活动现场，孩子们得以充分感受运动探索的乐趣。小明（化名）和小伙伴在洞穴中探索着狭窄的石缝、悬空绳索桥和地下暗河，在彩色的岩壁上挑战一个个岩点，在游乐场尝试赛车模拟与投篮，惊险中充满欢乐。孩子们充满了好奇，体验着自然和科技带来的乐趣。</p><p><img)
