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轻断食能“吃掉”脂肪肝？这样断对身体更好
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美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-08-25
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082523042302516.png"></div><p><strong>早期（单纯性脂肪肝）：</strong>可能没有任何不适症状，或仅感到轻微疲劳、右上腹隐痛，极易被忽略。</p><p><strong>中期（脂肪性肝炎）：</strong>肝脏出现炎症、坏死，肝功能指标（如转氨酶）可能升高，但很多人仍无明显感觉。</p><p><strong>晚期（肝纤维化、肝硬化）：</strong>当出现乏力、黄疸、腹水、腹胀等明显症状时，肝脏可能已经发生了严重损伤。</p><p>一些生活方式的改变，加上风险因素控制，不仅能使脂肪肝好转，也可以明显降低心血管疾病的发生。</p><p><strong>轻断食促进新陈代谢</strong></p><p>首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心主任医师赵红表示，长时间空腹，可以改变身体代谢状态，如引起胰岛素水平下降，促进胰高血糖素水平增加，使身体处于促进能量分解的状态。</p><p>适当尝试“16＋8”饮食法，不仅能在享受美食的同时有效控制体重，还有助于促进新陈代谢，改善身体不良指标。</p><div)
