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跟着ins时尚博主Sonia Dhi学搭配，基础款也能穿出惊艳感
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时尚
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业财融合服务中心
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拓荒牛
23小时前
跟着ins时尚博主Sonia Dhi学搭配，基础款也能穿出惊艳感
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时尚
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开说
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拓荒牛
2025-08-19
维C吃得好，健康跟着跑！医生：3种高维C果蔬，年纪大了多吃
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美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-08-18
跟着赛事游浙江，省级“好身材大赛”首次在安吉开赛
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体育
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-08-18
跟着ins时尚博主学“通勤穿搭”职场与日常切换 时髦与舒适两不误
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时尚
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-18
全网火爆的《消气操》上海话版来了！跟着练起来，治愈所有不开心
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文化
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企业头条
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拓荒牛
2025-08-16
跟着世运会游眉山！
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旅游
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-08-16
维C吃得好，健康跟着跑！医生：3种高维C果蔬，年纪大了多吃
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-08-16
“苏超”“村超”等轮番上阵，暑期“跟着赛事去旅行”成新潮流
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体育
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-08-16
维C吃得好，健康跟着跑！医生：3种高维C果蔬，年纪大了多吃
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企业头条
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拓荒牛
2025-08-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082008082477451.png"></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081923101658363.png"></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081814074025438.png"></p><h3>一、维c界的三大“顶流”</h3><p>1、鲜枣：水果中的维c冠军</p><p>每100克鲜枣含243毫克维c，是橙子的8倍。每天吃5-6颗就能满足全天需求，果肉里的环磷酸腺苷还能帮助维c吸收。注意要选表皮光滑发亮的鲜枣，干枣的维c含量会大幅下降。</p><p>2、彩椒：蔬菜界的隐形高手</p><p>红黄彩椒的维c含量远超绿叶菜，特别是红椒每100克含128毫克。炒菜时最后放入，快火快炒能保留更多营养。凉拌时搭配橄榄油，脂溶性环境更利于维c吸收。</p><p>3、猕猴桃：双倍吸收的智慧果</p><p>不仅维c含量高（62mg/100g），还含有独特酵素能促进蛋白质消化。选果体饱满无凹陷的，放在苹果或香蕉旁可加速后熟。对半切开用勺挖着吃，避免高温破坏营养。</p><h3>二、中老年人补维c的黄金法则</h3><p>1、少量多次效果更好</p><p>单次大量补充反而会导致吸收率下降，建议把高维c食物分散在三餐中。比如早餐喝杯橙汁，午餐吃个彩椒炒肉，下午茶来颗猕猴桃。</p><p>2、搭配铁质吸收翻倍</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081807015223261.png"></p><p>本次赛事吸引了来自杭州、温州、金华、丽水、宁波、湖州、台州等全省各地市县健美协会、健身俱乐部，以及高校健身爱好者13支代表队参赛，设古典健美、传统健美、男子健体、男子健身模特、女子形体、健身比基尼、女子健身模特等项目。)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081806104457556.png"></p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081621044714340.png"/><br/><br/></p><p>许多网友调侃：</p><p>“小撒同意了嘛？</p><p>小编，你又调皮了~”</p><p><strong>这不，</strong></p><p><strong>“文物版”消气操也来了~</strong></p><p></p><p>阿拉上海奉贤博物馆展出的</p><p>陶俑也带你来跳《消气操》</p><p>横扫烦恼，</p><p>治愈你的一切不开心！</p><p>“不要生气，不要生气”</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081615045528762.png"></p><h3>一、维c界的三大“顶流”</h3><p>1、鲜枣：水果中的维c冠军</p><p>每100克鲜枣含243毫克维c，是橙子的8倍。每天吃5-6颗就能满足全天需求，果肉里的环磷酸腺苷还能帮助维c吸收。注意要选表皮光滑发亮的鲜枣，干枣的维c含量会大幅下降。</p><p>2、彩椒：蔬菜界的隐形高手</p><p>红黄彩椒的维c含量远超绿叶菜，特别是红椒每100克含128毫克。炒菜时最后放入，快火快炒能保留更多营养。凉拌时搭配橄榄油，脂溶性环境更利于维c吸收。</p><p>3、猕猴桃：双倍吸收的智慧果</p><p>不仅维c含量高（62mg/100g），还含有独特酵素能促进蛋白质消化。选果体饱满无凹陷的，放在苹果或香蕉旁可加速后熟。对半切开用勺挖着吃，避免高温破坏营养。</p><h3>二、中老年人补维c的黄金法则</h3><p>1、少量多次效果更好</p><p>单次大量补充反而会导致吸收率下降，建议把高维c食物分散在三餐中。比如早餐喝杯橙汁，午餐吃个彩椒炒肉，下午茶来颗猕猴桃。</p><p>2、搭配铁质吸收翻倍</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081610010940454.png"><p>暑期进程过半，记者从途牛了解到，截至目前最新预订数据显示，传统热门目的地挖掘更多小众玩法、新兴目的地快速崛起，为用户带来了更多丰富独特的出游体验，成为暑期出游的新潮流。</p><p>“跟着赛事去旅行”在今年暑期快速火爆，成为游客的心头好。“苏超”“浙超”“赣超”“村超”等赛事的轮番上阵，吸引了众多球迷及游客的关注，成为今年暑期旅游市场的一大亮点。各目的地围绕赛事推出一系列文旅促消费活动，吸引外地游客纷至沓来，并以丰富多元的旅游产品与优惠措施，成功延长了游客的驻足时长，有力地拉动了餐饮、住宿、购物等多个领域的消费，为当地文旅市场注入了新的活力。</p><p>途牛数据显示，上周末（8月2日-3日）“苏超”第八轮比赛期间，途牛平台江苏目的地出游热度环比前一个周末（7月26日-27日）增长显著。其中，镇江、淮安、徐州等主场目的地城市环比前一个周末出游人次增幅均超过了30%。</p><p>7月26日，重新开赛的“村超”也在贵州掀起了“跟着赛事去旅行”的热潮。途牛数据显示，“村超”复赛的当个周末（7月26日-27日），途牛平台贵州目的地出游人次环比上一个周末（7月19日-20日）增长超30%。榕江“村超”所在的黔东南成为游客关注的焦点目的地之一，出游人次环比上一个周末增长54%。8月3日，贵州“村超”迎来复赛后的第2个比赛日。8月2日-3日，途牛平台黔东南目的地出游人次环比前一个周末（7月26日-27日）增长49%，贵州目的地出游人次环比增幅超10%。</p><p>记者:刘瑞祥)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081508060758555.png"></p><h3>一、维c界的三大“顶流”</h3><p>1、鲜枣：水果中的维c冠军</p><p>每100克鲜枣含243毫克维c，是橙子的8倍。每天吃5-6颗就能满足全天需求，果肉里的环磷酸腺苷还能帮助维c吸收。注意要选表皮光滑发亮的鲜枣，干枣的维c含量会大幅下降。</p><p>2、彩椒：蔬菜界的隐形高手</p><p>红黄彩椒的维c含量远超绿叶菜，特别是红椒每100克含128毫克。炒菜时最后放入，快火快炒能保留更多营养。凉拌时搭配橄榄油，脂溶性环境更利于维c吸收。</p><p>3、猕猴桃：双倍吸收的智慧果</p><p>不仅维c含量高（62mg/100g），还含有独特酵素能促进蛋白质消化。选果体饱满无凹陷的，放在苹果或香蕉旁可加速后熟。对半切开用勺挖着吃，避免高温破坏营养。</p><h3>二、中老年人补维c的黄金法则</h3><p>1、少量多次效果更好</p><p>单次大量补充反而会导致吸收率下降，建议把高维c食物分散在三餐中。比如早餐喝杯橙汁，午餐吃个彩椒炒肉，下午茶来颗猕猴桃。</p><p>2、搭配铁质吸收翻倍</p><p><img)
