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超过70岁多吃红枣对身体好？忠告：若想要身体好，这几物要忌口些
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企业头条
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拓荒牛
2025-09-22
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092217060942822.png"></p>一、红枣的利与弊<p>1、适度食用的好处</p><p>红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，对改善老年人常见的贫血症状有帮助。每天3-5颗能温和补气血，特别适合秋.冬.季节手脚冰凉的老人。</p><p>2、过量食用的风险</p><p>含糖量高达60%以上，糖尿病患者需严格控制摄入量。黏腻质地可能影响消化功能，肠胃虚弱者易出现腹胀。</p>二、这些食物要谨慎<p>1、高盐腌制食品</p><p>咸菜、腊肉等含钠量惊人，会加重肾脏负担。建议用新鲜食材替代，调味时改用香菇、海带等天然鲜味食材。</p><p>2、油腻动物内脏</p><p>猪肝、腰花等胆固醇含量超高，可能诱发心血管问题。若想补铁可选择瘦肉、菠菜等更安全的食材。</p><p>3、精制甜点蛋糕</p><p><img)
