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超过60岁要少吃枸杞？医生提醒：若想身体好，这几物最好要忌口些
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093011104315047.png"></p>一、枸杞并非人人适宜<p>1、阴虚体质慎用</p><p>枸杞性温，长期过量食用可能加重口干舌燥、失眠多梦等症状。建议每次用量控制在10-15粒，每周不超过4次。</p><p>2、特定疾病需注意</p><p>糖尿病患者要注意枸杞含糖量，高血压患者避免与降压药同服。正在服用抗凝药物的人群更要谨慎。</p><p>3、搭配有讲究</p><p>最好搭配菊花、麦冬等凉性食材中和温性。单独泡水时水温不宜过高，60℃左右最能保留有效成分。</p>二、这些食物要控制摄入<p>1、高盐腌制食品</p><p>咸菜、腊肉等含盐量惊人，会加重肾脏负担。建议每周不超过2次，每次控制在50克以内。</p><p>2、精制糖类点心</p><p>蛋糕、饼干等精制糖食品会加速血糖波动。可以选择用红枣、桂圆等天然甜味剂替代。</p><p>3、动物内脏</p><p>猪肝、鸡胔等胆固醇含量较高，每月食用不宜超过3次。烹饪时建议先焯水去脂。</p><p>4、油炸食品</p><p>高温油炸会产生反式脂肪酸，建议改用空气炸锅或烤箱制作。</p>三、科学饮食的四个原则<p>1、多样化搭配</p><p><img)
