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超过60岁多吃桃子有好处？医生：要想脾胃强健，这几样水果少不了
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健康
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拓荒牛
2025-05-03
超过60岁多吃桃子有好处？医生：要想脾胃强健，这几样水果少不了
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美食
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拓荒牛
2025-04-30
超过60岁多吃桃子有好处？医生：要想脾胃强健，这几样水果少不了
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健康
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-28
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1djow7.img"></p><p>一、60+人群必吃的黄金水果</p><p>1、苹果：天然肠胃调节器</p><p>选绵软的黄元帅或红富士，去皮切片蒸10分钟，果胶含量翻倍。早晚各吃半个，对慢性腹泻特别管用。记住别和海鲜同食，容易影响蛋白质吸收。</p><p>2、木瓜：自带消化酶的宝藏</p><p>熟透的木瓜挖瓤切块，搭配无糖酸奶当下午茶。里面的木瓜蛋白酶能分解肉类蛋白质，减轻肠胃负担。胃寒的人可以加两片姜隔水蒸着吃。</p><p>3、桂圆：温和的补气能手</p><p>每天5-8颗干桂圆泡水代茶，适合气血不足的手脚冰凉人群。新鲜桂圆去核后与小米同煮，睡前两小时吃小半碗，安神又养胃。</p><p>二、这些水果要会挑时机吃</p><p>1、桃子确实养人但要讲究</p><p>软桃去皮去核后，用淡盐水浸泡15分钟再吃。最佳食用时间是午餐后1小时，每次不超过1个。糖尿病患者要选脆桃，控制在半颗以内。</p><p><img)
