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豆浆和牛奶，哪个更营养？吃出健康来
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拓荒牛
2025-05-20
豆浆和牛奶，哪个更营养？吃出健康来
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健康
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-19
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052015083220502.png"><p>牛奶中的动物蛋白质含量高，且含有必需的氨基酸，能够支持身体的肌肉生长和修复。牛奶还富含维生素d和维生素b12，这些营养素对于能量代谢和神经系统维护有重要影响。</p><p>临床研究数据对比</p><p>豆浆和牛奶在心血管健康方面各有其益处。常饮豆浆的人群中，低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平比常饮牛奶的人群要低，这表明豆浆可能对降低心脏病风险有一定帮助。牛奶的高钙含量也被证实能够降低高血压的风险，这对预防心血管疾病同样重要。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051909134378856.png"><p>牛奶中的动物蛋白质含量高，且含有必需的氨基酸，能够支持身体的肌肉生长和修复。牛奶还富含维生素d和维生素b12，这些营养素对于能量代谢和神经系统维护有重要影响。</p><p>临床研究数据对比</p><p>豆浆和牛奶在心血管健康方面各有其益处。常饮豆浆的人群中，低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平比常饮牛奶的人群要低，这表明豆浆可能对降低心脏病风险有一定帮助。牛奶的高钙含量也被证实能够降低高血压的风险，这对预防心血管疾病同样重要。</p><img)
