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调查：大多数活过90岁的慢性肾病患者，都在50岁戒掉了这些饮食！
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拓荒牛
8小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091723042972533.png"></p><h3>一、必须戒掉的3类“肾脏杀手”</h3><p>1、高盐陷阱</p><p>腌制食品、加工肉制品里的隐形盐分，会让血压像坐过山车。每天盐摄入量要控制在3克以内，改用柠檬汁、香草等天然调味料。注意那些“伪清淡”的挂面、饼干，包装上钠含量超过30%nrv的都别碰。</p><p>2、高钾刺客</p><p>杨桃这种“肾脏毒药”绝对要拉黑，香蕉、橙子等水果要控制在一拳大小。蔬菜先切后泡、焯水再炒，能去除30%以上的钾。特别要警惕低钠盐，里面添加的氯化钾对肾病患者更危险。</p><p>3、蛋白炸.弹</p><p>突然大量摄入蛋白质会产生“超滤过负荷”，像给生锈的水泵加压。每天每公斤体重摄入0.6-0.8克优质蛋白就够了，优先选择鸡蛋清、鱼肉等“低磷蛋白”。</p><h3>二、要培养的4个黄金饮食习惯</h3><p>1、分餐盘进食法</p><p>把餐盘分成四份：1/4优质蛋白，1/2非淀粉类蔬菜，1/4全谷物。用蓝色餐具能减少15%的进食量，这对控制血磷特别有帮助。</p><p>2、水分管理技巧</p><p><img)
