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调查发现：那些每天吃点酸奶的人，到60岁以后，大多出现这些情况
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-08
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090817035255706.png"></p>一、肠道健康的守护者<p>1、益生菌的持续补给</p><p>优质酸奶富含活性乳酸菌，这些“小卫.士”能帮助维持肠道菌群平衡。长期补充可以改善中老年人常见的便秘问题，肠道蠕动效率比同龄人高出30%左右。</p><p>2、乳糖不耐受的解决方案</p><p>发酵过程分解了大部分乳糖，让乳糖酶缺乏的人群也能安心获取乳制品营养。很多60+人群反馈，喝酸奶后腹胀情况明显减少。</p>二、骨骼的隐形防护盾<p>1、钙质的高效吸收</p><p>每100克酸奶约含120毫克钙，其酸性环境能促进钙质吸收。数据显示，长期饮用者骨密度流失速度减缓，骨折风险降低19%。</p><p>2、维生素d的黄金搭档</p><p>部分强化型酸奶添加的维生素d，与钙形成吸收协同效应。这种组合对预防骨质疏松特别重要，尤其适合晒太阳不足的老年人。</p><p><img)
