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调整饮食护肾有妙招：6种科学证实的肾脏健康食物清单！
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健康
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业财融合服务中心
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拓荒牛
11小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100204401041486.png"></p><p>2、西兰花</p><p>除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。</p><p>3、卷心菜</p><p>卷心菜中含有丰富的维生素c、维生素e、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。</p><p>4、鸡蛋白</p><p>保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。</p><p>5、鱼肉</p><p>鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。</p><p>6、果汁</p><p><img)
