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觉得不油，实际上热量爆表的食物，你可能天天吃
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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王涛
2025-04-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041709032303642.png"></p><p>3、酸奶：加了糖的"减肥杀手"</p><p>超市里那些果味酸奶，每100克可能含有15克以上的糖。喝一瓶300克的酸奶，相当于直接吞下了9块方糖。</p><p>二、隐藏在日常饮食中的"热量刺客"</p><p>1、寿司：米饭比鱼还多</p><p>看起来清淡的寿司，其实每卷米饭的热量相当于一小碗饭。特别是加了美乃滋的寿司卷，热量直接翻倍。</p><p>2、果汁：液态的糖分炸.弹</p><p>"100%纯果汁"听起来很健康？其实一杯橙汁相当于6个橙子的糖分，却没有了水果本身的膳食纤维。</p><p><img)
