站内搜索：要不要吃粗粮和水果？对于心血管有没有好处？速看6大权威建议！
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要不要吃粗粮和水果？对于心血管有没有好处？速看6大权威建议！
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
17小时前
要不要吃粗粮和水果？对于心血管有没有好处？速看6大权威建议！
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健康
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-26
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d0fkm.img"><p>粗粮：低调的健康“英雄”</p><p>想象一下，当你在超市的货架前徘徊，面对琳琅满目的食品，那些不起眼的粗粮仿佛在默默诉说着它们的健康秘密。粗粮，也就是全谷物，像是大自然馈赠给我们的宝藏。它们没有经过过多的精加工，保留了谷物的麸皮、胚芽和胚乳，富含膳食纤维、b族维生素、钙、钾、磷、铁等矿物质，以及各种有益健康的植物化合物。这些成分就像一个个小小的“健康卫士”，守护着我们的身体。</p><img)
