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西红柿立大功！医生：经常吃西红柿的人，用不了多久，或有3变化
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拓荒牛
2025-09-04
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090414031421877.png"></p><h3>一、皮肤状态的惊喜转变</h3><p>1、天然防晒霜的秘密</p><p>西红柿富含的番茄红素是强效抗氧化剂，能中和紫外线产生的自由基。每天摄入16毫克番茄红素（约2个中等大小西红柿），皮肤抗紫外线能力可提升33%。这种光保护作用从内而外，比防晒霜更持久。</p><p>2、胶原蛋白的加速器</p><p>维生素c含量是苹果的15倍，一个西红柿就能满足每日vc需求的40%。这种营养素参与胶原蛋白合成，连续吃一个月就能发现皮肤弹性明显改善。特别推荐拌橄榄油食用，脂溶性维生素吸收率提升3倍。</p><p>3、痘痘肌的救星</p><p>锌元素和抗炎成分协同作用，能调节皮脂分泌。把西红柿切片敷在t区15分钟，其中的水杨酸可以温和去角质，比很多祛痘产品更温和安全。</p><h3>二、代谢系统的良性循环</h3><p>1、血糖波动更平稳</p><p>铬元素是天然的血糖调节剂，膳食纤维延缓糖分吸收。研究发现，每周吃4次以上西红柿的人群，空腹血糖水平平均降低12%。建议糖尿病患者选择熟透的西红柿，番茄红素含量比未成熟的高出3-5倍。</p><p>2、血管年轻态保持</p><p><img)
