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西瓜不能随便吃？医生提醒：不想肾脏"罢工"，这几种蔬果少吃为妙
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-24
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dun2q.img"></p><p>一、高钾蔬果暗藏"甜蜜陷阱"</p><p>西瓜含钾量是香蕉的1.5倍，每100g红瓤含钾87mg。当人体摄入过多钾离子时，健康肾脏能轻松排出，但长期超负荷工作会让肾功能悄悄"摸鱼"。尤其对慢性肾病患者，高钾血症可能引发心率失常，就像给心脏装了不定时炸.弹。除了西瓜，哈密瓜、橙子、菠菜、蘑菇都是隐藏的"钾库"。</p><p>二、草酸大户的"结石套餐"</p><p>春季新鲜的菠菜焯水后凉拌，很多人觉得健康又爽口。但每100g菠菜含600mg草酸，相当于给肾脏派发了"结晶体加工任务"。当草酸遇到钙离子，容易形成微小结晶，长期堆积可能发展成结石。同样需要警惕的还有竹笋、芹菜和猕猴桃，建议烹饪前先焯水15秒。</p><p>三、高糖水果的"甜蜜暴击"</p><p>荔枝上市时有人连吃两斤进急诊，不仅是"荔枝病"作祟。水果中的果糖代谢会产生尿酸，加重肾脏排泄负担。榴莲、芒果、葡萄这些高糖选手，每天建议控制在200g以内。有个冷知识：西瓜靠近瓜皮的部分含糖量反而更高，下次挖瓤别太"勤俭节约"。</p><p><img)
