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血脂高的人，不想脑梗找上门，厨房内3味调料，劝你尽量少吃
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美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-24
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052410035586284.png"></p><h3>一、藏在厨房里的"血管杀手"</h3><p>1、蚝油：隐形的高钠大户</p><p>每15ml蚝油含钠量高达800mg，相当于每日推荐摄入量的1/3。长期过量摄入会导致血压波动，增加血管壁压力。更要注意的是，很多蚝油配料表第二位就是白砂糖，双重威胁血管健康。</p><p>2、花生酱：热量炸.弹</p><p>看似健康的花生酱，其实脂肪含量超过50%。两勺花生酱的热量相当于一碗米饭，且含有大量omega-6脂肪酸，过量摄入会引发慢性炎症反应。</p><p>3、辣椒酱：刺激血管的"双刃剑"</p><p>辣椒素虽然能促进代谢，但市售辣椒酱往往添加了大量盐和防腐剂。辛辣刺激还会导致交感神经兴奋，诱发血压瞬间升高。</p><h3>二、科学替代方案</h3><p>1、自制葱油代替部分蚝油</p><p>用香葱、洋葱慢火熬制的葱油，既能提鲜又避免了添加剂问题。注意控制用量，每次不超过5ml。</p><p>2、选择无糖芝麻酱</p><p><img)
