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血脂血糖高，多跑步就能降下来，但高血压不行？这样的谣言别再信了！
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-09-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091520051605582.png"><p>在接受我们真心佩服赞美的同时，这位朋友也得意地亮出了自己的观点：加强运动，天天跑步，血脂高，血糖高都能恢复正常，不过高血压就不行，高血压跑步跑不下去。作为教授的另一个朋友也频频颔首，而我为了不破坏聚会的高兴氛围，也只能无语微笑了。</p><p>跑步真的能把血脂高，血糖高一定能降下来吗？跑步真的就不能把血压降下来吗？恐怕如果我们作为一句戏言，也就姑妄听之了，如果将其信奉为科学真理，那恐怕真的要吃大亏。</p><p>运动锻炼，不管是跑步还是其他的运动形式，都是一种让身体保持健康的重要生活方式，如果能够长期坚持运动锻炼，相对于久坐不动来说，在改善身体代谢，增强锻炼心肺功能，减少肌肉流失，提升骨骼健康，降低心血管疾病风险，都能够带来多方面的获益。</p><img)
