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血糖高的人注意！这3种茶千万别碰，医生都这么说
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企业头条
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拓荒牛
23小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103012090925127.png"></p>一、需要谨慎饮用的3类茶饮<p>1、高糖调味茶</p><p>某些市售水果茶、奶茶含糖量惊人，一杯可能超过每日糖分摄入上限。即便是“半糖”选项，也可能含有20克以上的添加糖。自制时可以选用代糖，但更建议直接品尝茶叶原味。</p><p>2、浓茶</p><p>冲泡时间过长或茶叶量过多的浓茶，咖啡因含量较高。过量咖啡因可能影响胰岛素敏感性，建议冲泡时间控制在3-5分钟，每日不超过3杯。</p><p>3、某些中药茶</p><p>比如甘草茶、红枣枸杞茶等含糖较高的配伍，长期大量饮用可能影响血糖。如需饮用中药茶，建议在专业人员指导下进行配伍调整。</p>二、更适合的饮茶建议<p>1、绿茶</p><p>儿茶素类物质可能有助于改善胰岛素抵抗。注意避免空腹饮用，饭后1小时饮用较佳。</p><p>2、乌龙茶</p><p><img)
