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血糖从19.5降到4.8，他的降糖习惯，值得学习
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拓荒牛
2025-12-19
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025121913454618724.png"><p>在医生的建议下，王大叔开始选择低gi（升糖指数）食物来代替一部分精制碳水，比如用糙米、藜麦和全谷物代替白米饭和面条。这些低gi食物分解慢，能有效延缓血糖上升，减少胰岛的负担。《糖尿病护理杂志》（diabetes)
