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蛋白质吃得好，健康少不了！中老年要多吃5种高蛋白，别心疼花钱
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拓荒牛
2025-08-11
蛋白质吃得好，健康少不了！中老年要多吃5种高蛋白，别心疼花钱
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拓荒牛
2025-08-06
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拓荒牛
2025-08-04
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拓荒牛
2025-08-03
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拓荒牛
2025-08-03
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-08-02
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拓荒牛
2025-08-01
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-08-01
蛋白质吃得好，健康少不了！中老年要多吃5种高蛋白，别心疼花钱
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拓荒牛
2025-08-01
蛋白质吃得好，健康少不了！中老年要多吃5种高蛋白，别心疼花钱
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-31
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081117101127477.png"><p>虽然高蛋白食物有很多，但重点在如何选择。中老年人本身脾胃弱，控制不住用量会加重肠胃负担；吸收不好会造成不必要的浪费，所以中老年人一定要食用含有优质蛋白的食物，量少而精就是这个道理。</p><p>下面，我就给大家分享5道优质蛋白食谱，无论有钱没钱，每天都要吃一些，补充营养保健康。</p><p>一、【丝瓜炒鸡蛋】</p><p>每100克鸡蛋含优质蛋白约12克，经济实惠而且好吸收，搭配夏季补水、补维c的丝瓜一起炒，营养丰富、常吃好度夏。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080615142968402.png"><p>虽然高蛋白食物有很多，但重点在如何选择。中老年人本身脾胃弱，控制不住用量会加重肠胃负担；吸收不好会造成不必要的浪费，所以中老年人一定要食用含有优质蛋白的食物，量少而精就是这个道理。</p><p>下面，我就给大家分享5道优质蛋白食谱，无论有钱没钱，每天都要吃一些，补充营养保健康。</p><p>一、【丝瓜炒鸡蛋】</p><p>每100克鸡蛋含优质蛋白约12克，经济实惠而且好吸收，搭配夏季补水、补维c的丝瓜一起炒，营养丰富、常吃好度夏。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080414073423544.png"><p>虽然高蛋白食物有很多，但重点在如何选择。中老年人本身脾胃弱，控制不住用量会加重肠胃负担；吸收不好会造成不必要的浪费，所以中老年人一定要食用含有优质蛋白的食物，量少而精就是这个道理。</p><p>下面，我就给大家分享5道优质蛋白食谱，无论有钱没钱，每天都要吃一些，补充营养保健康。</p><p>一、【丝瓜炒鸡蛋】</p><p>每100克鸡蛋含优质蛋白约12克，经济实惠而且好吸收，搭配夏季补水、补维c的丝瓜一起炒，营养丰富、常吃好度夏。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080319122700622.png"><p>虽然高蛋白食物有很多，但重点在如何选择。中老年人本身脾胃弱，控制不住用量会加重肠胃负担；吸收不好会造成不必要的浪费，所以中老年人一定要食用含有优质蛋白的食物，量少而精就是这个道理。</p><p>下面，我就给大家分享5道优质蛋白食谱，无论有钱没钱，每天都要吃一些，补充营养保健康。</p><p>一、【丝瓜炒鸡蛋】</p><p>每100克鸡蛋含优质蛋白约12克，经济实惠而且好吸收，搭配夏季补水、补维c的丝瓜一起炒，营养丰富、常吃好度夏。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080314050954142.png"><p>虽然高蛋白食物有很多，但重点在如何选择。中老年人本身脾胃弱，控制不住用量会加重肠胃负担；吸收不好会造成不必要的浪费，所以中老年人一定要食用含有优质蛋白的食物，量少而精就是这个道理。</p><p>下面，我就给大家分享5道优质蛋白食谱，无论有钱没钱，每天都要吃一些，补充营养保健康。</p><p>一、【丝瓜炒鸡蛋】</p><p>每100克鸡蛋含优质蛋白约12克，经济实惠而且好吸收，搭配夏季补水、补维c的丝瓜一起炒，营养丰富、常吃好度夏。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080121063902576.png"><p>虽然高蛋白食物有很多，但重点在如何选择。中老年人本身脾胃弱，控制不住用量会加重肠胃负担；吸收不好会造成不必要的浪费，所以中老年人一定要食用含有优质蛋白的食物，量少而精就是这个道理。</p><p>下面，我就给大家分享5道优质蛋白食谱，无论有钱没钱，每天都要吃一些，补充营养保健康。</p><p>一、【丝瓜炒鸡蛋】</p><p>每100克鸡蛋含优质蛋白约12克，经济实惠而且好吸收，搭配夏季补水、补维c的丝瓜一起炒，营养丰富、常吃好度夏。</p><img)
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