站内搜索：蔬菜汁能减肥？医生：错！减肥只需注意2件事，可惜很多人做不到
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
蔬菜汁能减肥？医生：错！减肥只需注意2件事，可惜很多人做不到
不感兴趣
x
美食
0评论
·
0
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-09-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091709031502032.png"></p><h3>一、蔬菜汁减肥的三大误区</h3><p>1、营养单一难持久</p><p>纯蔬菜汁缺乏优质蛋白和健康脂肪，长期代餐会导致肌肉流失。更糟的是，身体会启动“饥荒模式”，基础代谢率越来越低，一旦恢复正常饮食，反弹速度超乎想象。</p><p>2、寒凉伤胃隐患多</p><p>生冷蔬菜汁直接刺激脾胃，很多人喝完后出现胃痛、腹泻。这种看似“排毒”的反应，其实是消化系统在抗议。特别是脾胃虚寒的人，越喝可能越容易囤积脂肪。</p><p>3、糖分陷阱藏得深</p><p>为改善口感，很多自制蔬菜汁会加入大量水果。一杯“健康”的果蔬汁，含糖量可能超过可乐。这些游离糖会迅速升高血糖，刺激胰岛素大量分泌，反而促进脂肪合成。</p><h3>二、真正有效的减肥黄金法则</h3><p>1、饮食做减法比加法重要</p><p><img)
