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葡萄再惹争议？医学研究：常吃葡萄的人，不用多久，或将有4个改变
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-09-01
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090109054204077.png"></p><h3>一、葡萄里的营养密码</h3><p>1、白藜芦醇的抗氧化作用</p><p>葡萄皮中富含的白藜芦醇，其抗氧化能力是维生素e的50倍。这种物质能有效对抗自由基，延缓细胞老化过程。</p><p>2、花青素的护眼功效</p><p>紫葡萄中的花青素可以促进视网膜细胞再生，缓解长时间用眼带来的疲劳感。每天摄入15-20颗葡萄就能达到保护效果。</p><p>3、膳食纤维的肠道调节</p><p>葡萄的果皮和果肉都含有丰富膳食纤维，能促进肠道蠕动。但要注意腹泻期间应暂时避免食用。</p><h3>二、常吃葡萄的四个惊喜改变</h3><p>1、血管更年轻</p><p>葡萄中的多酚类物质能增强血管弹性，改善微循环。连续食用三个月后，毛细血管的脆性会有明显改善。</p><p>2、记忆更清晰</p><p>研究表明葡萄提取物可以提升大脑海马体活性。中老年人每天适量食用，认知功能测试分数平均提升12%。</p><p>3、皮肤更透亮</p><p>葡萄籽中的原花青素能抑制黑色素沉着。配合防晒措施，坚持食用能让肤色均匀度提升一个色号。</p><p>4、情绪更稳定</p><p><img)
