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家常过日子，常备这4样，营养补得全，身体底子好
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美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2小时前
早餐喝豆浆还是牛奶？营养大比拼，3类人选错伤身！
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健康
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
3小时前
花生长出小芽还能吃吗？营养翻倍却藏风险？
不感兴趣
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健康
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
4小时前
夏季干燥多吃蒸菜，营养爽口，好吃不上火，增强免疫力
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健康
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
5小时前
鸡肉鱼肉虾肉营养高，中老年人常吃身体好，你选哪种？
不感兴趣
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美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
10小时前
年纪大了吃不好？4种食物好消化，营养还顶呱呱
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健康
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
10小时前
备孕期丰富早餐必备营养素
不感兴趣
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美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
15小时前
人到中年，要舍得吃，多吃这4样，高营养好消化，身体更健康
不感兴趣
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美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
17小时前
各位糖友：推荐高血糖人群一日晚餐营养食谱，让血糖控制更稳定
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美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-18
豆浆牛奶大PK，营养高低有答案，这群人喝错伤身！
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健康
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-18
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061922051861421.png"><p>步骤：</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061921035167371.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061920052975485.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061919062121146.png"><p>一、清蒸鱼</p><p>鱼肉富含高质量的蛋白质和omega-3脂肪酸，有助于保持身体健康。通过蒸的烹饪方式，可以最大程度地保留鱼肉的营养成分。</p><p>1、首先将鱼骨和鱼肉分离，切成小块。然后加入适量的葱段、姜片和料酒，以及少许胡椒粉，抓拌均匀后腌制十分钟。</p><p>2、切一些葱花、蒜姜末和小米辣，青椒，然后泼上热油，激发出香味。加入适量的食盐、鸡精、白糖、生抽、香醋、花椒油、芝麻香油和辣椒油，搅拌均匀备用。</p><p>3、鱼肉腌好了#秋日生活创作季#，打入一个蛋清，玉米淀粉，抓拌均匀，锅中烧水。然后将鱼肉放入锅中蒸熟，把料汁淋到鱼肉上，最后再撒上葱花，清蒸鱼片就做好了。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061914051737868.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061914060938566.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061907042230525.png"><p>一、毛豆炒肉</p><p>材料：毛豆)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061821045488730.png"><p>原料：山药100g)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061821055983287.png"></p>)
