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菠萝是肺病的减速器？医生告诫：不想肺病恶化，这4物要多吃
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-08-07
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080717054570128.png"></p>一、菠萝护肺的三大法宝<p>1、菠萝蛋白酶的神.奇作用</p><p>这种天然酶能分解黏液蛋白，帮助稀释呼吸道分泌物。就像给肺部装了个"清洁工"，特别适合经常咳嗽有痰的人群。新鲜菠萝效果最好，罐头产品因高温加工酶活性会降低。</p><p>2、维生素c的抗氧化保护</p><p>每100克菠萝含47.8mg维生素c，是苹果的5倍。这些抗氧化物质能中和自由基，减轻肺部氧化应激损伤。建议连中间的硬芯一起食用，这部分膳食纤维更丰富。</p><p>3、锰元素的协同作用</p><p>菠萝是锰元素的优质来源，这种微量元素参与超氧化物歧化酶(sod)的合成。sod就像肺部细胞的"防弹衣"，能减少外界污染物对肺泡的伤害。</p>二、真正该常吃的4类护肺食物<p>1、十字花科蔬菜家族</p><p>西兰花、芥蓝等含有萝卜硫素，能激活肺部解毒酶系统。每周吃3-4次，最好用蒸或快炒的方式保留营养。</p><p>2、深海鱼的omega-3脂肪酸</p><p>三文鱼、沙丁鱼富含的抗炎成分，可以缓解气道高反应性。记得搭配维生素e含量高的坚果一起食用，防止脂肪酸氧化。</p><p>3、颜色鲜艳的果蔬</p><p><img)
