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菠萝成为关注对象！医生：常吃菠萝，不出3个月，身体或有6大改善
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拓荒牛
2025-08-29
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082913031336123.png"></p>一、菠萝带来的6个身体变化<p>1、消化系统变轻松</p><p>菠萝含有独特的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，帮助消化肉类食物。饭后吃几块菠萝，腹胀感会明显减轻。注意不要空腹食用，蛋白酶可能刺激胃黏膜。</p><p>2、炎症反应减轻</p><p>这种蛋白酶还具有抗炎作用，能缓解运动后的肌肉酸痛。很多运动员会在训练后补充菠萝汁，帮助身体更快恢复。</p><p>3、免疫力提升</p><p>每100克菠萝含47.8毫克维生素c，是柑橘类水果的1.5倍。每天吃200克就能满足成人全天维c需求，对增强抵抗力很有帮助。</p><p>4、皮肤状态改善</p><p>维生素c和锰元素协同作用，能促进胶原蛋白合成。经常吃菠萝的人，皮肤弹性会更好，细纹也有减轻趋势。</p><p>5、血液循环更顺畅</p><p>菠萝中的菠萝蛋白酶可以分解纤维蛋白，防止血液过度凝固。这对改善肢体末梢循环特别有益，手脚容易冰凉的人可以适量食用。</p><p><img)
