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荔枝再次成为关注焦点！医生忠告：吃荔枝时，要多留意这5点！
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拓荒牛
2025-07-23
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拓荒牛
2025-07-23
荔枝再次成为关注焦点！医生忠告：吃荔枝时，要多留意这5点！
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-23
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072319341785064.png"></p><h3>一、吃荔枝的黄金时间</h3><p>1、上午10点后食用最佳</p><p>空腹时血糖较低，荔枝中的次甘氨酸a会干扰糖代谢。建议作为上午加餐或饭后甜点，避免早晨起床就吃。</p><p>2、睡前3小时要忌口</p><p>高糖分可能影响睡眠质量，还容易造成胃部不适。晚餐后浅尝两颗即可，别把荔枝当宵夜。</p><h3>二、关键食用量控制</h3><p>1、成人每日别超15颗</p><p>按中等大小计算，约200克果肉就够。老人和儿童要减半，糖尿病患者更要严格控制。</p><p>2、警惕"荔枝病"前兆</p><p>头晕、心慌、出冷汗时要立即停食。可含服冰糖或喝蜂蜜水应急，严重者需及时就医。</p><h3>三、挑选保存有门道</h3><p>1、挑刺尖微微发褐的</p><p>全红发亮的可能泡过药水，带青色的又太生。捏起来有弹性、闻着清香的最保险。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072316051914788.png"></p><h3>一、吃荔枝的黄金时间</h3><p>1、上午10点后食用最佳</p><p>空腹时血糖较低，荔枝中的次甘氨酸a会干扰糖代谢。建议作为上午加餐或饭后甜点，避免早晨起床就吃。</p><p>2、睡前3小时要忌口</p><p>高糖分可能影响睡眠质量，还容易造成胃部不适。晚餐后浅尝两颗即可，别把荔枝当宵夜。</p><h3>二、关键食用量控制</h3><p>1、成人每日别超15颗</p><p>按中等大小计算，约200克果肉就够。老人和儿童要减半，糖尿病患者更要严格控制。</p><p>2、警惕"荔枝病"前兆</p><p>头晕、心慌、出冷汗时要立即停食。可含服冰糖或喝蜂蜜水应急，严重者需及时就医。</p><h3>三、挑选保存有门道</h3><p>1、挑刺尖微微发褐的</p><p>全红发亮的可能泡过药水，带青色的又太生。捏起来有弹性、闻着清香的最保险。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072311342831770.png"></p><h3>一、吃荔枝的黄金时间</h3><p>1、上午10点后食用最佳</p><p>空腹时血糖较低，荔枝中的次甘氨酸a会干扰糖代谢。建议作为上午加餐或饭后甜点，避免早晨起床就吃。</p><p>2、睡前3小时要忌口</p><p>高糖分可能影响睡眠质量，还容易造成胃部不适。晚餐后浅尝两颗即可，别把荔枝当宵夜。</p><h3>二、关键食用量控制</h3><p>1、成人每日别超15颗</p><p>按中等大小计算，约200克果肉就够。老人和儿童要减半，糖尿病患者更要严格控制。</p><p>2、警惕"荔枝病"前兆</p><p>头晕、心慌、出冷汗时要立即停食。可含服冰糖或喝蜂蜜水应急，严重者需及时就医。</p><h3>三、挑选保存有门道</h3><p>1、挑刺尖微微发褐的</p><p>全红发亮的可能泡过药水，带青色的又太生。捏起来有弹性、闻着清香的最保险。</p><p><img)
