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茶喝多了容易“醉茶”？喝茶有什么需要注意的，这6点一定要知道
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健康
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中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-09-04
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090411065324154.png"></p><h3>一、什么是“醉茶”反应</h3><p>1、过量摄入茶碱</p><p>茶叶中的咖啡因和茶碱会刺激中枢神经，当血液浓度超过耐受量时，就会出现心慌、手抖等症状。通常饮用超过500ml浓茶就可能引发。</p><p>2、低血糖诱发</p><p>茶叶中的多酚类物质会暂时抑制糖分吸收，空腹饮茶容易导致血糖骤降。表现为出冷汗、头晕等类似低血糖反应。</p><h3>二、六类人要格外当心</h3><p>1、胃溃疡患者</p><p>茶多酚会刺激胃酸分泌，加重溃疡面损伤。建议饭后1小时再饮淡茶。</p><p>2、贫血人群</p><p>茶叶中的鞣酸影响铁吸收，服药或进补期间要间隔2小时。</p><p>3、心律失常者</p><p>咖啡因可能诱发早搏等不适，每天不超过2杯淡茶为宜。</p><p>4、孕期女性</p><p>过量咖啡因影响胎儿发育，建议选择低咖啡因的乌龙茶。</p><p>5、服药期间</p><p>许多药物会与茶碱产生反应，最好用白开水送服药物。</p><p>6、睡眠障碍者</p><p>下午3点后避免饮茶，敏感人群连上午也要控制量。</p><h3>三、科学饮茶六准则</h3><p>1、控制浓度</p><p><img)
