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苹果虽然营养高，但也不能乱吃！尤其是这2个时间段，不建议吃
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
8小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091023040006148.png"><p>早晨空腹时不建议吃苹果的原因</p><p>胃酸分泌增加的风险</p><p>早晨空腹时，胃酸分泌水平较高，苹果中的天然果酸（如苹果酸和柠檬酸）可能加剧胃酸分泌。这种增加的胃酸可能导致胃部不适、胃酸倒流，特别是对胃黏膜较为敏感的人群更为明显。因此，早晨空腹时食用苹果可能不适合。</p><p>血糖水平剧烈波动</p><p>苹果含有天然糖分，如果糖和葡萄糖。在空腹状态下，这些糖分可能迅速被吸收，导致血糖水平迅速升高。对于糖代谢异常（如糖尿病）的人，这种急剧的血糖波动可能导致血糖控制困难。因此，建议在早餐后再食用苹果，确保血糖稳定。</p><img)
