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苹果是血栓的“抑制剂”？医生劝告：不想血管堵塞，多吃几种食物
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
14小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091108043985443.png"></p><h3>一、苹果对血管的益处</h3><p>1、果胶成分</p><p>苹果皮含有的果胶属于可溶性膳食纤维，能与胆固醇结合排出体外。每天吃一个带皮苹果，持续8周可使低密度脂蛋白降低约9%。</p><p>2、多酚类物质</p><p>苹果中的槲皮素等抗氧化成分，能减轻血管内皮氧化应激。研究发现，常吃苹果的人血管弹性指标更优。</p><p>3、钾元素调节</p><p>一个中等苹果含约150mg钾，这种电解质对维持正常血压有重要作用。高血压患者适量食用有助于钠钾平衡。</p><h3>二、其他有益血管的食物</h3><p>1、深色浆果类</p><p>蓝莓、黑莓等富含花青素，能增强血管内皮功能。每周吃3次浆果，可改善微循环状态。</p><p>2、深海鱼类</p><p><img)
