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苹果是胰岛素“负担”？医生建议：糖尿病患者，5种水果尽量少吃
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
17小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100302052777028.png"><p>苹果长期以来被贴上“健康标签”，但对糖尿病患者来说，它并非完全安全。苹果含有较多果糖，虽然升糖指数不算特别高，但果糖进入肝脏后会被转化，间接加重胰岛素的代谢负担。</p><p>有人以为果糖升血糖慢，就可以放心吃，但长期大量摄入，反而会增加甘油三酯水平，让血脂升高。糖尿病患者的心血管风险本就比常人高，如果血脂再持续上升，就等于在双重消耗身体。</p><p>医学随访中发现，一些控制不理想的糖尿病患者，并不是主食或肉类吃得多，而是水果摄入没有限制。苹果虽然健康，但若每天多次、大量地吃，确实可能成为胰岛素的隐形压力。</p><img)
