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苹果是肾衰的“加速器”？忠告：不想肾脏“罢工”，3种水果少吃
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健康
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拓荒牛
18小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052009123858745.png"></p><p>一、苹果背的锅，到底有多大？</p><p>有人说苹果富含钾会伤肾，这就像责怪雨伞导致下雨一样离谱。中等大小的苹果含钾量约200mg，还比不上半根香蕉。健康肾脏每天能处理3500mg以上的钾，吃两个苹果相当于让壮汉拎两瓶矿泉水。真正要注意的是已经确诊肾功能不全的人群，需要根据医生建议控制高钾食物摄入。</p><p>二、这三种水果才是“隐形刺客”</p><p>①杨桃：藏着神经毒素的甜蜜陷阱</p><p>杨桃里的一种物质可能让肾功能受损的人出现打嗝不止、意识模糊。这不是谣言，春季刚上市的杨桃虽然诱人，但肾不好的人真得绕道走。</p><p>②椰子：披着天然外衣的钠钾炸.弹</p><p>一颗椰青的钾含量堪比三根香蕉，椰肉还富含饱和脂肪。那些捧着椰子水当排毒神器的年轻人，可能不知道肾脏正在默默加班处理电解质紊乱。</p><p><img)
