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苹果是糖尿病的“缓和剂”？医生劝告：不想血糖飙升，多吃这4物
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拓荒牛
2025-10-15
苹果是糖尿病的“缓和剂”？医生劝告：不想血糖飙升，多吃这4物
不感兴趣
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拓荒牛
2025-10-14
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101504095830413.png"><p>秋天的早晨，62岁的王阿姨拎着一袋新鲜苹果在社区小道慢慢散步。她最近刚体检回来，血糖有点偏高，家里邻居纷纷支招，“苹果能保糖，吃了血糖反倒稳”。一时间，王阿姨既期待又忐忑：苹果真的能降血糖，还是会让人“踩雷”呢？</p><p>旁边常晨练的郑大爷听了哈哈大笑：“我孙子查资料说，苹果不是灵丹妙药，糖尿病还要靠平衡饮食。”他们你一言我一语，气氛很热烈，但真实的答案到底是什么？苹果会不会让血糖升高？哪些食物才是真正的“控糖好帮手”？今天，我们就来一探究竟。</p><p>关于苹果降糖的传说，可信度有多少？为什么身边总有人一边提醒糖友少吃水果，一边又推崇苹果？背后有怎样的科学道理？最关键的是，除了苹果外，有哪些食材对稳定血糖更有科学依据？答案也许超出你的想象。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101422410078354.png"><p>秋天的早晨，62岁的王阿姨拎着一袋新鲜苹果在社区小道慢慢散步。她最近刚体检回来，血糖有点偏高，家里邻居纷纷支招，“苹果能保糖，吃了血糖反倒稳”。一时间，王阿姨既期待又忐忑：苹果真的能降血糖，还是会让人“踩雷”呢？</p><p>旁边常晨练的郑大爷听了哈哈大笑：“我孙子查资料说，苹果不是灵丹妙药，糖尿病还要靠平衡饮食。”他们你一言我一语，气氛很热烈，但真实的答案到底是什么？苹果会不会让血糖升高？哪些食物才是真正的“控糖好帮手”？今天，我们就来一探究竟。</p><p>关于苹果降糖的传说，可信度有多少？为什么身边总有人一边提醒糖友少吃水果，一边又推崇苹果？背后有怎样的科学道理？最关键的是，除了苹果外，有哪些食材对稳定血糖更有科学依据？答案也许超出你的想象。</p><img)
