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苹果是低GI食物？医生再次强调：糖尿病患者，要常吃这6种水果
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拓荒牛
2025-09-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092608034342186.png"><p>糖尿病患者在控制血糖方面付出了巨大的努力，而饮食作为最直接的影响因素，显得尤为重要。</p><p>许多糖尿病患者和关心健康的人都知道，低gi（血糖生成指数）食物对于血糖控制至关重要。</p><p>今天，我们就来聊聊一个大家熟悉的水果——苹果。</p><p>苹果是否真的是低gi食物？它真的对糖尿病患者有帮助吗？而且，糖尿病患者到底该吃哪些水果才能有效控制血糖呢？</p><p>首先，苹果的确是一种低gi食物。gi值的高低直接决定了食物对血糖水平的影响。</p><p>食物的gi值越高，进入体内后血糖升高的速度越快，反之，gi值低的食物则能缓慢释放能量，有助于血糖的平稳控制。</p><img)
