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若是查出脂肪肝，这6物马上停止食用，千万别害了自己
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健康
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-09-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093017123370351.png"></p>一、必须拉黑的6类伤肝食物<p>1、精制糖的甜蜜陷阱</p><p>奶茶、蛋糕里的果葡糖浆会直接转化为肝脏脂肪。每天摄入超过25克添加糖，患脂肪肝风险增加3倍。尤其要警惕配料表中的白砂糖、麦芽糖浆等隐形糖。</p><p>2、酒精的温柔一刀</p><p>哪怕每天只喝一小杯红酒，酒精代谢产生的乙醛也会持续伤害肝细胞。所谓的“适量饮酒有益健康”对脂肪肝患者完全不适用，最好做到滴酒不沾。</p><p>3、反式脂肪酸的伪装术</p><p>植脂末、人造奶油包装上常标注为“氢化植物油”。这些反式脂肪不仅难代谢，还会加重肝脏炎症。购买包装食品要重点查看营养成分表。</p><p>4、动物内脏的高嘌呤炸.弹</p><p>猪肝、鸡胔等虽然补铁，但胆固醇含量是瘦肉的3-5倍。每周吃超过200克，就会给肝脏带来巨大代谢负担。</p><p>5、腌制食品的钠盐攻击</p><p>腊肉、咸菜里的亚硝酸盐需要肝脏解毒，高盐分还会诱发脂肪性肝炎。自己腌制的“农家菜”同样不安全。</p><p>6、油炸食品的氧化危.机</p><p><img)
