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芹菜显功效！研究调查发现：经常吃芹菜的人，用不了半年，或有6改善
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健康
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企业头条
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拓荒牛
2025-09-01
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090122084885616.png"></p><h3>一、芹菜带来的6个健康惊喜</h3><p>1、血压悄悄变乖了</p><p>芹菜里的芹菜素就像天然降压药，能帮助放松血管平滑肌。每100克芹菜茎含钾260毫克，这种矿物质能平衡体内的钠含量。连续食用三个月以上，血压数值可能会有明显改善。</p><p>2、肠道运动更规律</p><p>一根中等大小的芹菜提供1.6克膳食纤维，相当于每日需求的6%。这些不可溶性纤维像小刷子一样清洁肠道。早晨空腹喝芹菜汁的人，普遍反映排便问题得到改善。</p><p>3、炎症指标下降了</p><p>芹菜中的木犀草素是强力抗炎成分，其抗氧化能力是维生素e的10倍。经常吃芹菜的人，体内炎症因子水平通常较低，关节不适感也会减轻。</p><p>4、睡眠质量提升了</p><p>芹菜茎中的镁元素每100克含12毫克，这种矿物质能调节神经系统。晚餐时吃些芹菜的人，入睡时间平均缩短15分钟，深度睡眠时间延长。</p><p>5、皮肤状态变好了</p><p>芹菜富含的维生素k能强化毛细血管，减少面部红血丝。其中的维生素c促进胶原蛋白合成，坚持吃芹菜的人皮肤更有弹性。</p><p>6、水肿问题缓解了</p><p>芹菜中的特殊电解质组合具有天然利尿作用。容易水肿的人连续喝一周芹菜汁，下肢浮肿情况会有明显改善。</p><p><img)
