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芹菜再次受到关注！医生建议：常吃芹菜，可能会拿下这3大好处
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健康
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拓荒牛
2025-08-05
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080517073525776.png"></p><p>一、芹菜是天然的降压小能手</p><p>1、芹菜素的神.奇功效</p><p>芹菜中含有独特的芹菜素，这种活性成分能帮助扩张血管。就像给血管做了个spa，让血液流动更顺畅。有研究发现，连续食用芹菜汁的人群，血压指标有明显改善。</p><p>2、高钾低钠的完美比例</p><p>每100克芹菜含钾260毫克，钠只有80毫克。这种黄金比例能有效平衡体内电解质，特别适合现代人高盐饮食的调节。高血压人群可以把芹菜纳入日常食谱。</p><p>3、膳食纤维的双重保护</p><p>芹菜中丰富的膳食纤维不仅能促进钠的排出，还能减少肠道对脂肪的吸收。这种双重保护机制，让降压效果更持久稳定。</p><p>二、肠道健康的守护者</p><p>1、特殊的"肠道清道夫"</p><p>芹菜杆中的粗纤维就像小刷子，能物理性清洁肠道褶皱。经常便秘的人会发现，连续吃一周芹菜，排便变得规律又轻松。</p><p>2、改善肠道菌群环境</p><p><img)
