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花生是“血管清道夫”？医生提醒：这3类人吃了，反而可能出问题
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拓荒牛
2025-08-19
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-19
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-18
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拓荒牛
2025-08-18
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-08-18
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-08-18
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拓荒牛
2025-08-18
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-18
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拓荒牛
2025-08-18
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081907120513880.png"></p><h3>一、花生的营养真相大揭秘</h3><p>1、不饱和脂肪酸含量丰富</p><p>花生中近80%的脂肪属于优质不饱和脂肪酸，其中油酸含量媲美橄榄油。这种脂肪酸能帮助调节胆固醇水平，对心血管确实有保护作用。</p><p>2、植物蛋白的优质来源</p><p>每100克花生含蛋白质约25克，比等重的猪肉还高。其蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，特别适合素食者补充营养。</p><p>3、微量元素的隐形冠军</p><p>镁、锌、铜等微量元素含量突出，其中镁元素有助于维持正常血压，锌元素则参与体内上百种酶的活性调节。</p><h3>二、3类人群要谨慎食用</h3><p>1、胆囊疾病患者</p><p>花生中的脂肪需要胆汁参与消化，胆囊炎或胆结石患者食用后可能诱发疼痛。建议这类人群选择脱脂花生制品，且单次食用不超过15粒。</p><p>2、痛风高风险人群</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081906105675367.png"></p><h3>一、花生的营养真相大揭秘</h3><p>1、不饱和脂肪酸含量丰富</p><p>花生中近80%的脂肪属于优质不饱和脂肪酸，其中油酸含量媲美橄榄油。这种脂肪酸能帮助调节胆固醇水平，对心血管确实有保护作用。</p><p>2、植物蛋白的优质来源</p><p>每100克花生含蛋白质约25克，比等重的猪肉还高。其蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，特别适合素食者补充营养。</p><p>3、微量元素的隐形冠军</p><p>镁、锌、铜等微量元素含量突出，其中镁元素有助于维持正常血压，锌元素则参与体内上百种酶的活性调节。</p><h3>二、3类人群要谨慎食用</h3><p>1、胆囊疾病患者</p><p>花生中的脂肪需要胆汁参与消化，胆囊炎或胆结石患者食用后可能诱发疼痛。建议这类人群选择脱脂花生制品，且单次食用不超过15粒。</p><p>2、痛风高风险人群</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081823072905086.png"></p><h3>一、花生的营养真相大揭秘</h3><p>1、不饱和脂肪酸含量丰富</p><p>花生中近80%的脂肪属于优质不饱和脂肪酸，其中油酸含量媲美橄榄油。这种脂肪酸能帮助调节胆固醇水平，对心血管确实有保护作用。</p><p>2、植物蛋白的优质来源</p><p>每100克花生含蛋白质约25克，比等重的猪肉还高。其蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，特别适合素食者补充营养。</p><p>3、微量元素的隐形冠军</p><p>镁、锌、铜等微量元素含量突出，其中镁元素有助于维持正常血压，锌元素则参与体内上百种酶的活性调节。</p><h3>二、3类人群要谨慎食用</h3><p>1、胆囊疾病患者</p><p>花生中的脂肪需要胆汁参与消化，胆囊炎或胆结石患者食用后可能诱发疼痛。建议这类人群选择脱脂花生制品，且单次食用不超过15粒。</p><p>2、痛风高风险人群</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081822072264016.png"></p><h3>一、花生的营养真相大揭秘</h3><p>1、不饱和脂肪酸含量丰富</p><p>花生中近80%的脂肪属于优质不饱和脂肪酸，其中油酸含量媲美橄榄油。这种脂肪酸能帮助调节胆固醇水平，对心血管确实有保护作用。</p><p>2、植物蛋白的优质来源</p><p>每100克花生含蛋白质约25克，比等重的猪肉还高。其蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，特别适合素食者补充营养。</p><p>3、微量元素的隐形冠军</p><p>镁、锌、铜等微量元素含量突出，其中镁元素有助于维持正常血压，锌元素则参与体内上百种酶的活性调节。</p><h3>二、3类人群要谨慎食用</h3><p>1、胆囊疾病患者</p><p>花生中的脂肪需要胆汁参与消化，胆囊炎或胆结石患者食用后可能诱发疼痛。建议这类人群选择脱脂花生制品，且单次食用不超过15粒。</p><p>2、痛风高风险人群</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081821072685612.png"></p><h3>一、花生的营养真相大揭秘</h3><p>1、不饱和脂肪酸含量丰富</p><p>花生中近80%的脂肪属于优质不饱和脂肪酸，其中油酸含量媲美橄榄油。这种脂肪酸能帮助调节胆固醇水平，对心血管确实有保护作用。</p><p>2、植物蛋白的优质来源</p><p>每100克花生含蛋白质约25克，比等重的猪肉还高。其蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，特别适合素食者补充营养。</p><p>3、微量元素的隐形冠军</p><p>镁、锌、铜等微量元素含量突出，其中镁元素有助于维持正常血压，锌元素则参与体内上百种酶的活性调节。</p><h3>二、3类人群要谨慎食用</h3><p>1、胆囊疾病患者</p><p>花生中的脂肪需要胆汁参与消化，胆囊炎或胆结石患者食用后可能诱发疼痛。建议这类人群选择脱脂花生制品，且单次食用不超过15粒。</p><p>2、痛风高风险人群</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081820064646075.png"></p><h3>一、花生的营养真相大揭秘</h3><p>1、不饱和脂肪酸含量丰富</p><p>花生中近80%的脂肪属于优质不饱和脂肪酸，其中油酸含量媲美橄榄油。这种脂肪酸能帮助调节胆固醇水平，对心血管确实有保护作用。</p><p>2、植物蛋白的优质来源</p><p>每100克花生含蛋白质约25克，比等重的猪肉还高。其蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，特别适合素食者补充营养。</p><p>3、微量元素的隐形冠军</p><p>镁、锌、铜等微量元素含量突出，其中镁元素有助于维持正常血压，锌元素则参与体内上百种酶的活性调节。</p><h3>二、3类人群要谨慎食用</h3><p>1、胆囊疾病患者</p><p>花生中的脂肪需要胆汁参与消化，胆囊炎或胆结石患者食用后可能诱发疼痛。建议这类人群选择脱脂花生制品，且单次食用不超过15粒。</p><p>2、痛风高风险人群</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081819073510721.png"></p><h3>一、花生的营养真相大揭秘</h3><p>1、不饱和脂肪酸含量丰富</p><p>花生中近80%的脂肪属于优质不饱和脂肪酸，其中油酸含量媲美橄榄油。这种脂肪酸能帮助调节胆固醇水平，对心血管确实有保护作用。</p><p>2、植物蛋白的优质来源</p><p>每100克花生含蛋白质约25克，比等重的猪肉还高。其蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，特别适合素食者补充营养。</p><p>3、微量元素的隐形冠军</p><p>镁、锌、铜等微量元素含量突出，其中镁元素有助于维持正常血压，锌元素则参与体内上百种酶的活性调节。</p><h3>二、3类人群要谨慎食用</h3><p>1、胆囊疾病患者</p><p>花生中的脂肪需要胆汁参与消化，胆囊炎或胆结石患者食用后可能诱发疼痛。建议这类人群选择脱脂花生制品，且单次食用不超过15粒。</p><p>2、痛风高风险人群</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081818081044658.png"></p><h3>一、花生的营养真相大揭秘</h3><p>1、不饱和脂肪酸含量丰富</p><p>花生中近80%的脂肪属于优质不饱和脂肪酸，其中油酸含量媲美橄榄油。这种脂肪酸能帮助调节胆固醇水平，对心血管确实有保护作用。</p><p>2、植物蛋白的优质来源</p><p>每100克花生含蛋白质约25克，比等重的猪肉还高。其蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，特别适合素食者补充营养。</p><p>3、微量元素的隐形冠军</p><p>镁、锌、铜等微量元素含量突出，其中镁元素有助于维持正常血压，锌元素则参与体内上百种酶的活性调节。</p><h3>二、3类人群要谨慎食用</h3><p>1、胆囊疾病患者</p><p>花生中的脂肪需要胆汁参与消化，胆囊炎或胆结石患者食用后可能诱发疼痛。建议这类人群选择脱脂花生制品，且单次食用不超过15粒。</p><p>2、痛风高风险人群</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081817072138536.png"></p><h3>一、花生的营养真相大揭秘</h3><p>1、不饱和脂肪酸含量丰富</p><p>花生中近80%的脂肪属于优质不饱和脂肪酸，其中油酸含量媲美橄榄油。这种脂肪酸能帮助调节胆固醇水平，对心血管确实有保护作用。</p><p>2、植物蛋白的优质来源</p><p>每100克花生含蛋白质约25克，比等重的猪肉还高。其蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，特别适合素食者补充营养。</p><p>3、微量元素的隐形冠军</p><p>镁、锌、铜等微量元素含量突出，其中镁元素有助于维持正常血压，锌元素则参与体内上百种酶的活性调节。</p><h3>二、3类人群要谨慎食用</h3><p>1、胆囊疾病患者</p><p>花生中的脂肪需要胆汁参与消化，胆囊炎或胆结石患者食用后可能诱发疼痛。建议这类人群选择脱脂花生制品，且单次食用不超过15粒。</p><p>2、痛风高风险人群</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081816093305618.png"></p><h3>一、花生的营养真相大揭秘</h3><p>1、不饱和脂肪酸含量丰富</p><p>花生中近80%的脂肪属于优质不饱和脂肪酸，其中油酸含量媲美橄榄油。这种脂肪酸能帮助调节胆固醇水平，对心血管确实有保护作用。</p><p>2、植物蛋白的优质来源</p><p>每100克花生含蛋白质约25克，比等重的猪肉还高。其蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，特别适合素食者补充营养。</p><p>3、微量元素的隐形冠军</p><p>镁、锌、铜等微量元素含量突出，其中镁元素有助于维持正常血压，锌元素则参与体内上百种酶的活性调节。</p><h3>二、3类人群要谨慎食用</h3><p>1、胆囊疾病患者</p><p>花生中的脂肪需要胆汁参与消化，胆囊炎或胆结石患者食用后可能诱发疼痛。建议这类人群选择脱脂花生制品，且单次食用不超过15粒。</p><p>2、痛风高风险人群</p><p><img)
