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芒果再次被关注！医生发现：常吃芒果，或收获这8大健康好处！
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企业头条
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拓荒牛
2025-08-29
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082909032885470.png"></p><p>1、护眼小能手</p><p>芒果富含维生素a和玉米黄质，这两种营养素是眼睛的天然保护伞。每天吃半个中等大小的芒果，就能满足人体每日维生素a需求的35%，对缓解电子屏幕带来的视疲劳特别有帮助。</p><p>2、肠道清道夫</p><p>一个芒果含有约3克膳食纤维，相当于每日所需量的12%。其中既有可溶性纤维帮助降低胆固醇，也有不溶性纤维促进肠道蠕动。便秘人群可以尝试早餐后食用，效果比某些膳食补充剂更温和。</p><p>3、免疫加油站</p><p>维生素c含量是橙子的1.5倍，还含有多种抗氧化物质。这些成分能增强白细胞活性，特别适合换季时节食用。研究发现，规律食用芒果的人感冒恢复期平均缩短1.5天。</p><p>4、皮肤修复师</p><p>含有的维生素e和类胡萝卜素能减少紫外线伤害，促进胶原蛋白合成。爱美人士可以把芒果加入日常食谱，比单纯外用护肤品更能从内而外改善肤质。</p><p><img)
