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不节食不运动就能减肥？减肥路上请避开这些误区
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健康
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
19小时前
夏天减肥，别只会节食，多吃这5道减脂餐，低卡饱腹又解馋
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美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-05-08
过度减肥，相当于伤害代谢？医生揭示，极端节食时身体在经历什么
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美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
节食减出来的病患 要如何科学减肥
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健康
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-19
靠节食减肥，3个原因都能让你反弹到比原来还重
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健康
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-16
只节食不运动可以减肥吗？
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时尚
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来自：
业财融合服务中心
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朱江萍
2018-11-30
只节食不运动可以减肥吗？
不感兴趣
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时尚
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来自：
业财融合服务中心
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朱江萍
2018-11-30
24小时喝水减肥 不用节食疯狂瘦
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时尚
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来自：
太原火疗养生会所
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谢宛睿
2015-03-06
节食运动还是不瘦 别再犯这些减肥错误
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时尚
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来自：
济南历下苗颜坊美容中心
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欧阳
2015-01-05
揭秘内衣走秀超模食谱：不会疯狂节食
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企服
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来自：
优府信息技术股份有限公司
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彭丹丹
2012-12-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051111053935636.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050812040530402.png"><p>一、)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1w0ucv.img"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041613030945878.png"></p><p><strong>原因一：</strong>节食减肥可能短时间内体重会有下降的情况，但是减下去的体重几乎都是身体的水分，这样的减肥效果是非常有限的，我们减肥主要是把脂肪减下去，而不是水分。</p><p><strong>原因二：</strong>节食减肥最容易产生身体健康问题，很多人尝试节食减肥，身体的营养得不到满足，贫血的情况就容易出现，人一旦贫血，气色就会变得很差，平时的精神状态和注意力都会下降的。</p><p><strong>原因三：</strong>节食减肥最容易反弹，在节食期间自己的基础代谢是会下降的，这时候体重确实也会下降一些，但恢复正常饮食之后可能反弹的情况会更明显。而且节食减肥也是非常辛苦的事情，合理的减肥模式应该是在控制饮食，合理安排每天营养的情况下，加上运动，然后长期保持才会有好的效果。</p><p><strong>想要通过节食减肥来瘦肚子，效果非常有限，如果真的想要瘦出小蛮腰，试试下面的方法可能会更好一点。</strong></p><p><img)
