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膳食平衡营养美味，把体重管理得明明白白，今日美味红烧鸡块
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052609074702184.png"></div><p>·磨好的豆浆倒出来，秋葵煮熟捞出来，切掉秋葵瓣，然后1分为2装盘。</p><p>·锅里少放一点油，把蒜末炒香，然后把芡汁倒进去，搅拌加热至浓稠，浇到秋葵上面。</p><p>我的自律早饭就做好了。差不多每天都是这个搭配模式，不同种类的食材换着吃，所以三个多月也没吃腻。管理体重从前也走了不少的弯路，35岁终于把这件事彻底搞明白了。管理体重首先要遵循自己的饮食习惯，在原有的饮食基础上调整，根据自己的活动量、作息时间，制定一个适合自己并且能够长期坚持的方案。</p><div><img)
