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膳食多样均衡做不到？三个方法摆脱“知易行难”
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拓荒牛
6小时前
膳食多样均衡做不到？三个方法摆脱“知易行难”
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拓荒牛
23小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025120516202072637.png"><p>每天一个人大约要吃掉1800克食物，吃什么、怎么吃很重要。早在2400多年前，我国中医典籍《黄帝内经·素问》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的记载。其中渗透的理论精髓也是平衡膳食理论，不同的食物种类产生不同的营养价值。)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025120423174284133.png"><p>每天一个人大约要吃掉1800克食物，吃什么、怎么吃很重要。早在2400多年前，我国中医典籍《黄帝内经·素问》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的记载。其中渗透的理论精髓也是平衡膳食理论，不同的食物种类产生不同的营养价值。)
