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腹部脂肪堆积，该如何有效减脂？别指望速成！需从这两个方面着手
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健康
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
1小时前
腹部脂肪堆积，该如何有效减脂？别指望速成！需从这两个方面着手
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美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-08
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060919062001868.png"><p>肚子上有赘肉应该如何减肥？</p><p>一、控制饮食</p><p>很多身体比较肥胖的人，就是因为胃口特别好，他们吃一顿饭可能够身体比较瘦弱的人吃一天。之所以胖人特别能吃，一般都和他们的胃部容积较大有关系，无论吃多少东西都感觉不到有饱腹感，这种情况下身体就会越来越胖。</p><p>要想减肥就应该注意控制饮食，除了应该远离高脂肪、高热量，以及高盐分、高糖分的食物之外，还应该尽量少吃或不吃快餐。</p><p>因为快餐中的油脂和食盐的含量特别高，经常吃这类食物很容易导致体内积聚大量脂肪，进而导致体重不断增加。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060817041748536.png"><p>肚子上有赘肉应该如何减肥？</p><p>一、控制饮食</p><p>很多身体比较肥胖的人，就是因为胃口特别好，他们吃一顿饭可能够身体比较瘦弱的人吃一天。之所以胖人特别能吃，一般都和他们的胃部容积较大有关系，无论吃多少东西都感觉不到有饱腹感，这种情况下身体就会越来越胖。</p><p>要想减肥就应该注意控制饮食，除了应该远离高脂肪、高热量，以及高盐分、高糖分的食物之外，还应该尽量少吃或不吃快餐。</p><p>因为快餐中的油脂和食盐的含量特别高，经常吃这类食物很容易导致体内积聚大量脂肪，进而导致体重不断增加。</p><img)
