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脑梗与睡觉有关？医生再三提醒：老年人睡觉时，要多注意这3点！
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健康
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-03
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090308063804557.png"></p><h3>一、睡姿不当可能诱发脑梗</h3><p>1、枕头高度有讲究</p><p>枕头过高会导致颈部血管扭曲变形，影响脑部供血。建议选择8-10厘米的枕头，保持颈椎自然曲度。侧睡时可在膝盖间夹个薄枕，减轻脊椎压力。</p><p>2、避免长时间仰卧</p><p>仰卧时舌根容易后坠，可能阻塞呼吸道。建议采用30度侧卧位，既能保证呼吸通畅，又能促进脑部血液循环。</p><h3>二、夜间血压波动需警惕</h3><p>1、睡前避免剧烈活动</p><p>晚上8点后要停止跳广场舞等剧烈运动。运动后血压骤降可能诱发夜间低灌注性脑梗。</p><p>2、监测睡前血压</p><p><img)
