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脂肪肝要少吃坚果，越吃肝脏越差？医生：3种坚果肝脏病患者少碰
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健康
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拓荒牛
2025-05-01
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拓荒牛
2025-04-26
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拓荒牛
2025-04-24
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d5psk.img"></p><p>1、坚果里的隐形热量炸.弹</p><p>每100克夏威夷果热量超过700大卡，相当于两碗半米饭的热量。这些穿着健康外衣的小家伙，油脂含量普遍在50%以上，有些品种甚至能达到70%。肝脏处理脂肪的能力有限，当大量不饱和脂肪酸涌入时，就像让快递站突然收到超负荷包裹，最终只能堆积在仓库里——也就是你的肝细胞里。</p><p>2、三种坚果的潜在风险</p><p>盐焗腰果的钠含量可能是原味的20倍，这些额外盐分会让身体滞留水分，加重肝脏代谢负担。糖衣核桃表面亮晶晶的糖壳，会刺激胰岛素大量分泌，促进肝脏合成更多脂肪。至于奶油味碧根果，添加的反式脂肪酸需要肝脏加班加点才能代谢，这种人工油脂比天然脂肪更难分解。</p><p>3、正确打开坚果的方式</p><p><img)
