站内搜索：脂肪肝人群越来越多，再次提醒：远离这3个加重肝负担的饮食习惯
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脂肪肝人群越来越多，再次提醒：远离这3个加重肝负担的饮食习惯
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美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
10小时前
脂肪肝人群越来越多，再次提醒：远离这3个加重肝负担的饮食习惯
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健康
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
11小时前
脂肪肝人群越来越多，再次提醒：远离这3个加重肝负担的饮食习惯
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美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-10-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103111394564142.png"><p>首先，晚餐过量且临睡前吃夜宵。睡前大量进食会让肝脏在本应休息时持续处理能量，尤其是油炸、高脂食物最为伤肝。建议把晚餐时间提前一到两小时，吃七八分饱为宜；若想吃夜宵，可以选择一小把坚果或一杯无糖酸奶，减少油腻与高热量食物。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103110413910818.png"><p>首先，晚餐过量且临睡前吃夜宵。睡前大量进食会让肝脏在本应休息时持续处理能量，尤其是油炸、高脂食物最为伤肝。建议把晚餐时间提前一到两小时，吃七八分饱为宜；若想吃夜宵，可以选择一小把坚果或一杯无糖酸奶，减少油腻与高热量食物。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103015385348442.png"><p>首先，晚餐过量且临睡前吃夜宵。睡前大量进食会让肝脏在本应休息时持续处理能量，尤其是油炸、高脂食物最为伤肝。建议把晚餐时间提前一到两小时，吃七八分饱为宜；若想吃夜宵，可以选择一小把坚果或一杯无糖酸奶，减少油腻与高热量食物。</p><img)
