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脂肪肝不是一个病，而是一大堆病，逆转建议记住这几点！
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健康
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-09-22
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092214125238813.png"></p><h3>一、脂肪肝为何如此危险？</h3><p>1、代谢紊乱的起点</p><p>肝脏作为人体最大的代谢器官，一旦被脂肪浸润，糖代谢、脂代谢都会出现异常。这解释了为什么脂肪肝患者往往伴随血糖、血脂问题。</p><p>2、慢性炎症的温床</p><p>脂肪堆积会引发肝脏慢性炎症，持续刺激可能发展为纤维化。数据显示，约25%的单纯性脂肪肝会在10-15年内进展为脂肪性肝炎。</p><p>3、全身疾病的导火索</p><p>脂肪肝产生的炎症因子会通过血液循环影响全身，与高血压、动脉硬化、胰岛素抵抗等都密切相关。</p><h3>二、逆转脂肪肝的黄金法则</h3><p>1、减重但要科学</p><p>减轻体重5%-10%就能显著改善脂肪肝，但切忌过快。每周减重0.5-1公斤最安全，过度节食反而会加重脂肪沉积。</p><p>2、运动讲究方式</p><p><img)
