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脂肪最怕的8种蔬菜，低脂低卡低热量，营养高不长肉，我先吃为敬
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美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-08-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081523060384583.png"><p>一、西兰花</p><p>推荐食谱：清炒西兰花胡萝卜</p><p>光看这个配色就让人舒服愉悦，加入干辣椒花椒爆香后，会冲淡蔬菜本身的青涩，尤其最后的蒜末，是点睛之笔，风味十足～</p><p>食材：西兰花，胡萝卜，葱，蒜，干辣椒，花椒</p><p>做法：</p><p>1、西兰花和胡萝卜切成小块之后，焯水1分钟捞出过凉水控干水分备用</p><p>2、油热之后，放入葱，干辣椒，花椒爆香，倒入烘干水分的西兰花和胡萝卜</p><p>3、加入十三香翻炒2分钟，放味精和盐调味，最后放入蒜末，搅拌均匀即可出锅</p><img)
